Ho visto tanti pezzi di mondo ma l’Italia la conosco ancora troppo poco; piano piano sto rimediando. Qualche settimana fa sono stata in Trentino per un progetto molto bello: raccontare il territorio tramite le persone che lo abitano; persone incredibilmente legate alla terra, alla vita, il cui denominatore comune è l’amore per le montagne in cui vivono.

Angela l’essenza l’ha trovato nelle varie tecniche di respirazione–che ora insegna tra le montagne del Trentino—quando dopo anni passati all’estero lavorando nella moda a ritmi frenetici ha iniziato a mancarle l’aria.

A inizio dicembre, in preda a una crisi di ansia, mi sono resa conto di sentirmi totalmente sopraffatta e impotente. Mi sono avvicinata allo yoga un po’ per caso e pensando che potesse aiutarmi a riprendere consapevolezza di quanto mi stava accadendo.

Nella mia bellissima esperienza con @visittrentino ho avuto l’occasione di conoscere Angela @breathrough_ che ci ha raccontato della potenza del respiro. Sembra banale, vero?

Ovviamente già durante la pratica mi era stata spiegata l’importanza della respirazione e così quando ho visto un paio di cuffie e un pacchetto di fazzoletti mi sono detta: “e questi a cosa serviranno?”

L’ho capito solo a fine pratica, dopo aver respirato così a fondo da poter dare un senso a quanto avevo trovato sul tappetino all’inizio.

Sono solo agli inizi e sono certa di aver compreso forse il 5% di cosa significa veramente lo yoga ma una cosa posso dirvela: mi sta aiutando nella cosa che per me è la più difficile al mondo, concentrarmi su me stessa, dedicarmi del tempo lasciando i pensieri di quanto accade fuori, al di fuori di me.

Quindi grazie mille Angela per avermi fatta piangere? Per aver sbloccato un’emozione? Semplicemente respirando

Alzi la mano chi ama l’attività sportiva a contatto con la natura! Io sono una di quelle che in palestra fa fatica ad alzare anche un peso da 1kg, ma che potrebbe camminare ore sulle montagne senza far fatica.

In Trentino ho provato tre interessanti attività sportive che tutti possiamo fare. Arrampicata, ferrata e respirazione.

Respirazione: può il respiro mettervi a contatto con voi stessi, con la vostra essenza? Vi assicuro che un ora di respirazione, guidati dalla voce confortante di Angela, riesce a scuotere le vostre energie e a farvi entrare in contatto con la vostra essenza.

Ho guardato girare per interminabili minuti la rotellina sul mio schermo prima di decidermi a spingere il tasto Reset. «Non puoi avere tutti quei file aperti contemporaneamente» mi ha detto il mio compagno, mettendo su una moka. Bevendo il caffè ho pensato che vorrei avere un tasto Reset anche per la mia testa: troppo piena di pensieri, troppo affollata di cose da fare.

Su #namaste @donnamoderna di questa settimana proviamo insieme BHRAMARI, il respiro dell’ape come viene chiamato in India. La tecnica di respiro che detossina la mente è stata suggerita dalla Breath coach Angela Grossi @breathrough_